前回の記事では、自宅で気軽にできる「足ケアグッズ」をご紹介しました。早速試してくださった保育士さん、ありがとうございます！
〈前回の「足ケアグッズ」はこちらから👇〉
４月もいよいよ終わり、新年度の緊張感、毎日の抱っこやおんぶ、大忙しの保育業務…。
「セルフケアだけでは追いつかないほど、体全体がしんどすぎる..」と、疲労限界を感じている保育士さんもいるのではないでしょうか。
肩こりや腰痛がひどくて、正直しんどい…
週末に休んでも、疲れが全く取れない…
そんなときは、思い切って「プロの手」に頼ってみませんか？
今回は、体の疲れがMaxな保育士さんにぜひ試してほしい✨
「整体・エステ・ヨガ」の３つの本格メンテナンスについて、失敗しない選び方のコツと、自信を持っておすすめするサロン＆教室をご紹介します。
頑張りすぎた自分を一度リセットして、軽やかな体でゴールデンウイーク明けの保育を迎えましょう！
整体🦵深刻な体の疲れを根本からリセット
「慢性的な腰痛・ひざ痛をなんとかしたい」
「体がズキズキするほど痛い…」
そんな、自分ではどうしようもない深刻な痛みを抱えている保育士さんには、迷わず「整体」へ。
プロの手で骨格や筋肉のバランスを整えることで、今ある痛みの緩和はもちろん、ギックリ腰などの突発的なトラブルを未然に防ぐ「負けない体」を作ることができますよ☝️
劇的なスッキリ感を味わえる『キュットレグ』
数ある整体の中でも、特に「脚のむくみ・疲労」に悩む保育士さんにチェックしてほしいのが、脚特化型サービスの『キュットレグ』です✨
【この整体のおすすめポイント】
🌟体の構造を熟知したトレーナーが、足指の関節や土踏まずへダイレクトに施術。
さらに「筋膜リリース」や独自のストレッチを組み合わせ、ガチガチに固まった筋肉を深部からほぐしてくれます。
🌟中国で古くから伝わる「カッサプレート」を用いた独自施術も特徴！
自分では流しきれない滞った血流を促し、溜まった老廃物をスッキリ流し去ります。
頻繁な「立つ・しゃがむ」で酷使される膝周りや、パンパンに張ったふくらはぎ…。
そんな保育士特有の疲れに、ピンポイントでアプローチしてくれるので、施術度には「足の軽さが全然違う！」という驚きの声も多数❗
抱っこやおんぶによる姿勢の崩れを整えることで、脚だけでなく、結果として腰痛予防や全身の軽さにも繋がりますよ。
エステ💎心身を解き放ちストレスリセット
「精神的なお疲れぎみ…」
「心身ともにリフレッシュしたい！」
心の疲れがたまっている保育士さんには、エステでのハンドマッサージや最新マシンによるケアが◎。
静かでリラックスできる時間は、ストレスを和らげ、明日への元気を注入✨ 全身の血行が良くなることで、肩こりや腰痛の解消も期待できますよ。
※ただし、痛みが深刻な状態の保育士さんは、まずは整体で整えてからエステへ行くのがベストです。
世界が認める高品質な癒し『エステティック ミス・パリ』
エステ業界では世界初のISO9001（国際品質保証規格）を取得した、世界が認めた高品質なサービスで評判の『ミス・パリ』です✨
【このエステのおすすめポイント】
専門教育を受けた有資格者の施術と、清潔でスタイリッシュなサロン環境は、安心感たっぷりです。
🌟大手医療品メーカーと共同開発した安全性の高いエステ機器と、世界が認めた高品質な無添加化粧品を使用◎
🌟ボディ・フェイシャル共に、リンパを流れを整えて燃焼をサポートする施術が充実していますよ。
「施術後の鏡を見て、顔まわりのスッキリ感に驚いた！」という声も多く、むくみやすい保育士さんには嬉しいポイントです。
北海道から福岡まで、全国に42店舗を展開しており、駅近や商業施設内にあるため、仕事帰りや休日のお出かけのついでに気軽に立ち寄れるのも魅力の一つです❗
肌トラブルに悩む保育士の救世主『シーズ・ラボ』
※エステ『シーズ・ラボ』
ニキビや毛穴汚れ、肌荒れといった、保育士特有の肌悩みに寄り添ってくれるのが、ドクターシーラボのアドバイザーが手掛ける『シーズ・ラボ』です✨
【このエステのおすすめポイント】
エステでありながら、医学的根拠に基づいた「メディカルケア」を提供。
🌟選び抜かれた先端美容マシンと化粧品を組み合わせた、一人ひとりの肌状態に合わせた「100人100通り」のオーダーメイドメニューを提案◎
🌟自分ではケアしにくい「背中ニキビ」の洗浄や、頑固な毛穴汚れにも定評があり、施術後の爽快感は最高ですよ。
毎日のおんぶや抱っこによる汗、紫外線による肌トラブルに悩ませされる保育士に非常にピッタリで、「プロの手を借りて、自分に自信が持てた」という声も多数寄せられています。
北は仙台から南は福岡まで、店舗場所が限られているため、まずは公式サイトをチェックしてみてください❗
ホットヨガ🧘♀️心身を芯から温め「汗」と一緒に流し出す
「体も思いけれど、精神的なストレスも発散したい！」
「冷え性に悩まされて、困っている…」
そんな心と体の疲れを同時に、かつ効率よく解消したい保育士さんは、ホットヨガが最適✨
暖かい環境でゆっくりと体を動かすので、硬くなった筋肉をほぐせるだけでなく、自立神経も整い、ストレス解消や冷え性改善など、「疲れにくい体づくり」につながります。
初心者でも安心！日本最大級の『LAVA』
「ヨガは初めて。体が硬いし、ついていけるか心配…」という保育士さんには、日本最大級の店舗数を誇る『LAVA』がおすすめです✨
【このホットヨガのおすすめポイント】
大学との共同研究により「ストレス改善」「糖代謝の改善」「美肌効果」など、健康と美に必要な効果が実証済み！
🌟プロのインストラクターが丁寧に指導してくれるので、体力に自信のない先生でも安心して始められますよ。
🌟ホットヨガだけでなく、話題の「マシンピラティス」などが受けられる店舗も◎
その日の疲れ具合や気分に合わせてレッスンを選べるので、飽きずに楽しく続けられます。
全国に店舗があるため、職場や自宅の近くで見つけやすいのも魅力。「仕事帰りにひと汗流してスッキリ！」という習慣が作りやすい環境です❗
自由度とコスパ重視なら『PORTセルフボディメイク』
※セルフボディメイク『PORT』
「自分の好きな時に、自分のペースで好きなことをしたい」という自立派の保育士さんには、全く新しいスタイルの『PORT』がおすすめです✨
【このスタジオのおすすめポイント】
🌟入会金不要、月額1000円からという破格の安さで、ヨガだけでなく、フィットネス・エステ・サウナまでセルフで自由に利用可能。
🌟ウエア・タオル・ウォーターサーバーなどを完備されており、すべて無料で使えます。
🌟登録から決済までアプリで完結。
面倒なカウンセリングがないので、自分の時間を大切にしたい保育士さんにピッタリですよ。
追加料金なしで「今日はサウナだけ」「今日はヨガ」と、自分に合ったメニューを自由に組めるのが嬉しいポイント❗
店舗は大阪と京都のみですが、毎月プロによる無料レッスンを開催しているので、お近くの先生で気軽に体験してみてはいかがでしょうか。
もっと比較したい方へ！おすすめホットヨガスタジオ２選
「他のスタジオの特徴も詳しく知りたい！」という先生のために、こちらの記事ではさらに2つの注目スタジオを詳しく解説しています。
自分にぴったりの「疲れ解消の場」を見つけたい方は、あわせてチェックしてみてくださいね。
まとめ｜頑張る自分の体を「プロの手」で労ってあげよう✨
今回は、セルフケアだけでは限界を感じている保育士さんに向けて、整体・エステ・ヨガの３つのメンテナンスをご紹介しました。
- 「今の痛みをなんとかしたい！」なら👉整体
- 「心身ともに癒されて、肌もケアしたい！」なら👉エステ
- 「汗をかいてリフレッシュし、疲れにくい体を作りたい！」なら👉ホットヨガ
毎日、子どもたちの笑顔のために全力で走り回っている保育士さん。
自分のことを後回しにしてしまいがちですが、先生が元気で笑顔でいることが、子どもたちにとっても一番の幸せです💖
4月の疲れを溜め込んだままにせず、プロの力を借りて一度リセットしてみませんか？
心も体も軽くなれば、ゴールデンウィーク明けの保育がもっと楽しく、穏やかなものになるはずです。「いつも頑張っている自分」へ、最高のプレゼントをしてあげましょう❗
整体・エステ・ホットヨガはこちらから👇
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